Mantener la nariz limpia. Lavarse la nariz si estornudamos: el primer estornudo sospechoso, no deje de ir al baño y lavarse bien la nariz. También es muy importante mantener nuestras manos limpias en general. No espere a tener síntomas de un contagio, esmere su higiene en general.
Mantenga un alimentación adecuada. Trate fortalecer sus defensas en general y muy especialmente a los primeros indicios aprenda a sentir los más mínimos síntomas con los que inician los resfriados. Si lo consigue, a lo mejor incluso, podrá ganar algunas batallas. Tome un vaso de leche con miel o un zumo de naranja con miel cada dos o tres horas hasta que posiblemente desaparezcan los síntomas.
Pies calientes. No escatime en medios: póngase un doble calcetín si hace falta. Dentro o fuera de casa, no deje que se le enfríen los pies.
Siga una buena alimentación: Buenos hábitos alimenticios son fundamentales. No deje pasar muchas horas sin tomar nada. En su alimentación tome muchas frutas y verduras, especialmente aquellas ricas en vitamina C.
Es conveninet ingerir muchos líquidos: agua en abundancia, zumos, infusiones. No deje pasar una mañana o toda una tarde sin ingerir este tipo de líquidos. Ayuda a fluidificar el moco y por tanto lo hace más fácil de ser expulsado. Mucolíticos y expectorantes también le ayudarán.
Conseguir un ambiente húmedo. Si se reseca en exceso nuestra mucosa nasal hay más facilidad para que accedan los virus. Recuerde que hay excelentes humificadores.
Ventilar su casa (no enfriar) y el sitio donde trabaja unos minutos diariamente y evitar espacios excesivamente cerrados con mucha gente. Debe renovar el aire que respira... alejará los resfriados.
Evitar cambios bruscos de temperatura. Abríguese bien cuando salga a la calle y proceda de un espacio con elevada calefacción.
No se automedique: consulte a su médico o farmacéutico si opta por tomar algún medicamento. No utilizar fármacos que se hayan seguido en tratamientos anteriores.
Descanse si está resfriado. Evite el estrés en la medida de lo posible. Además puede "acortar" el resfriado si ayuda positivamente a sus defensas.